Terveys

Parhaat vitamiinit hiusten kasvuun - Arvostelut ja tehokkaat suositukset

Pin
Send
Share
Send
Send


Sinun täytyy tietää parhaat vitamiinit hiusten kasvua varten

Mitkä ovat parhaat vitamiinit hiusten kasvua varten? Käyttäjäarvostelut ovat tässä tapauksessa kiistanalaisia, koska tuotteet ovat kysynnässä, ja kysymys kiharoiden voimasta ja kauneudesta huolestuttaa monia. Joku, joka uskoo mainontaan, tyhjentää apteekkien hyllyt, joku, joka tarttuu todistettuihin "isoäidin" menetelmiin, päätimme myös selvittää ja määrittää parhaat vitamiinit hiusten kasvulle.

Vitamiinit voivat merkittävästi parantaa lukkojen ulkonäköä ja kuntoa

Kauniita kiharoita

Hiusten ulkonäkö on tärkeä rooli siinä vaikutelmassa, jota teet muille. Siksi hiustenlähtö menneisyyden kauneudesta, voimasta ja tiheydestä vaikuttaa kaikkein tuhoisimpaan vaikutukseen itsetuntoon, erityisesti niissä tapauksissa, joissa et pysty vaikuttamaan tilanteeseen. Ehkä et tiennyt, että hiusten kasvulle on hyviä ja edullisia vitamiineja. He pystyvät varovasti ja vahingoittamatta terveyttä vaikuttamaan ongelman juuriin, säätämään kapinallisten hormonien tasoa tai voittamaan tehokkaasti oksidatiivisen stressin.

Vain 45% naisista voi ylpeillä tyylikkäillä hiuksilla missä tahansa iässä, ja onnekkaat miehet ovat monta kertaa vähemmän, useimmat heistä käyvät läpi tämän tai tällaisen kaljuuntumisen.

Näkemällä lisääntyneen kysynnän kuluttajilta, jotka haluavat näyttää nuorilta, kosmetiikkateollisuus tarjoaa jatkuvasti uusia tuotteita, jotka lupaavat uskomattomia tuloksia palauttamalla entisten voimakkuuksien ja kiharoiden tiheyden.

Vihje!Ennen kuin ostat, ja sen jälkeen kun olet pettynyt äskettäin mainostettuihin nukkeihin, suosittelemme kokeilemaan parhaat vitamiinit hiusten kasvuun, käyttäjäarvostelut ja asiantuntijat vahvistavat niiden tehokkuuden.

Joskus hiustenlähtö liittyy vitamiinin puutteeseen. Onneksi tällaisessa tapauksessa tilanne korjataan lisäämällä ruokavalioon vitamiinirikkaita elintarvikkeita tai ravintolisien käyttöä.

TOP-6-vitamiinit pitkiä, paksuja ja voimakkaita kiharoita

Hiustenlähtöprosessi on melko monimutkainen, siihen liittyy erilaisia ​​geneettisiä, hormonaalisia ja ympäristöön liittyviä mekanismeja. Hiusten follikkelia, kuten ihoa, altistetaan sisäiselle ja ulkoiselle ikääntymiselle. Sisäisiä tekijöitä ovat geneettiset ja epigeneettiset mekanismit, ja ulkoiset tekijät ovat tupakointi ja UV-säteily.

Joskus hiustenlähtö liittyy vitamiinin puutteeseen. Onneksi tällaisessa tapauksessa tilanne korjataan lisäämällä ruokavalioon vitamiinirikkaita elintarvikkeita tai ravintolisien käyttöä. Jotkut niistä ovat antioksidantteja, auttavat torjumaan ulkoisia tekijöitä, jotka vaikuttavat hiustenlähtöön, ja jotkut auttavat tasapainottamaan hormonaalista tasapainoa - toinen tekijä, joka estää kiharoiden kasvun.

Vihje! Muista kokeilla alla lueteltuja hiusten kasvun parhaita vitamiineja, tyytyväisten käyttäjien palaute on paras vahvistus niiden tehokkuudesta.

Kalaöljy

Omega-3-rasvahapot syöttävät lukkomme, tukevat niitä ja vähentävät tulehdusprosesseja, jotka voivat johtaa voiman lukkojen menettämiseen. Siksi kalaöljy on yksi tärkeimmistä hiuksemme vitamiineista.

Kalaöljy on yksi hiuksemme tärkeimmistä vitamiineista.

Vuonna 2015 julkaistun Cosmetic Dermatology -tutkimuksen tulokset arvioivat kuuden kuukauden ruokavaliota täydentävän hiustenlähtön torjunnan tehokkuutta, johon sisältyivät Omega-3, Omega-6 ja antioksidantit. Tutkimuksessa oli mukana 120 naista, joilla oli naaraspuolinen kaljuuntuminen. 89,9% osallistujista ilmoitti hiustenlähtönopeuden vähenemisen, 86% - niiden tiheyden ja tiheyden kasvusta (87%).

Omega-3-rikkaat elintarvikkeet:

  • lohi;
  • makrilli;
  • hampun siemenet;
  • pähkinät, erityisesti saksanpähkinät;
  • tonnikala;
  • sardiini.

Käytettäessä riittävän suurina määrinä näitä tuotteita sekä päivittäistä ruokavaliota täydentämällä 1-2 kapselia tai ruokalusikallista korkealaatuista kalaöljyä voit luottaa tulehduksen vähenemiseen, joka johtaa hiusten follikkelien kuolemaan.

Vihje!Ota veren ohennuslääkkeitä, mukaan lukien aspiriini, ottamalla yhteyttä lääkäriisi ennen kuin ostat kalaöljyä, mikä voi lisätä verenvuotoa.

Useita vuosikymmeniä on käytetty sinkkipitoista ravintolisää erilaisten kaljuuntumisen muotojen, kuten telogeeni-miasman ja alopecia-alueen hoitoon.

sinkki

Se varmistaa hiusten follikkelien terveyden, kiihdyttää niiden kasvua ja elpymistä ja osallistuu lampun toiminnalliseen toimintaan. Useita vuosikymmeniä on käytetty sinkkipitoista ravintolisää erilaisten kaljuuntumisen muotojen, kuten telogeeni-miasman ja hiustenlähtöalueen hoitoon.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 70 prosentissa tapauksista juuri tämän elementin puuttuminen voi aiheuttaa polttopisteitä ja sen muita tyyppejä. Hyvä uutinen on se, että sinkin puutos on melko helppo täyttää, mikä estää hiustenlähtöä yksinkertaisesti käyttämällä seuraavia tuotteita:

  • kurpitsa siemenet;
  • kikherneet;
  • valkosipuli;
  • pinaatti;
  • sienet;
  • luonnollinen jogurtti.

Vihje!Älä ylikuormita ja älä liioittele sitä, koska sinkki ylittää kehossa, vaikka se on melko harvinaista, mutta voi silti johtaa joidenkin elinten toimintahäiriöihin, jotka ilmenevät ripulina, pahoinvointina ja voimakkaina päänsärkynä.

B-vitamiineja löytyy monista elintarvikkeista

B-ryhmän vitamiinit (biotiini ja B5)

Biotiinia, joka tunnetaan myös nimellä B7 tai “vitamiinihenkeä” sekä pantoteenihappoa (B5), käytetään vaihtoehtoisina lääkkeinä kaljuuntumisen hoitoon. Ensimmäinen auttaa kiharoita toipumaan shampooingin, auringon altistumisen, puhalluskuivauksen, ploek-käytön ja silityksen jälkeen, ja toinen - tukee lisämunuaisen toimintaa, stimuloivat hiusten kasvua.

Runsas hiustenlähtö on yksi tärkeimmistä biotiinipuutoksen oireista. Se voi johtua esimerkiksi seuraavista tekijöistä:

  • tupakkatuotteiden "rakkaus";
  • maksahäiriöt;
  • raskaus ja imetys.

Pantoteenihapon pantenoli-alkoholi-analogi vaikuttaa hiusten pään tilavuuteen ja kasvuvauhtiin. Pantenolihoito tekee hiuksista paksumpia, tottelevampia ja vahvempia.

Vihje!Monimutkaiset valmisteet, joissa on B-ryhmän vitamiineja koostumuksessa, tai ottamalla B7 ja B5 erikseen auttavat kääntämään hiustenlähtöprosessin ja lisäämään niiden voimaa. Näiden vitamiinien korkea pitoisuus pähkinöissä, perunoissa, munissa, avokadoissa. Niiden käyttö auttaa estämään pulaa ja edistää hiusten kasvua.

C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa, joka on yksi tärkeimmistä proteiineista hampaiden, kynsien ja hiusten terveydelle.

C-vitamiini

Me kaikki tiedämme, että C-vitamiini on uskollinen avustaja taistelemalla usein kylmähoitoa vastaan, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja vartalon esteitä. Jos kuitenkin kysytte, mitkä vitamiinit ovat parhaita hiusten kasvulle, asiantuntija-arviot osoittavat yllättäen myös sitä.

C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa, joka on yksi tärkeimmistä proteiineista hampaiden, kynsien ja hiusten terveydelle. Lisäksi "terveellinen vitamiini" on erinomainen antioksidantti, joka poistaa vapaita radikaaleja kehosta, ja ne puolestaan ​​tekevät hiuksista hauraita ja heikkoja. Jos kiharat alkoivat ohuita, halkeamia ja rikkoutuneita, C-vitamiinin puute on taattu.

Asiantuntijat neuvovat täyttämään tämän käyttökelpoisen aineen puuttumisen ostamatta apteekkien multivitamiinikomplekseja ja syömällä elintarvikkeita, joiden sisältö on korkea:

  • sitrushedelmät;
  • hapankaali;
  • parsakaali;
  • mansikat;
  • Brysselit.

Haluatko nopeuttaa hiusten kasvua, yrittää rikastuttaa päivittäistä ruokavaliota rautaa sisältävillä elintarvikkeilla, koska tämän mineraalin puute voi johtaa hiusten määrän voimakkaaseen vähenemiseen.

rauta

Se ei tietenkään ole vitamiini, vaan tärkein mineraali, jota kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Maailman tiedemiehet ovat osoittaneet suoran yhteyden sen puutteen ja eri hiustenlähtömuodon syntymisen välillä.

Tämä mineraali on mukana hemoglobiinin ja myoglobiinin tuottamisessa. Ensimmäinen on vastuussa punasolujen hapettumisesta, ja toinen on itse asiassa lihaskudoksen hemoglobiini. Lisäksi rauta on elintärkeä hiusten normaalille kasvulle.

Raudan puuttuessa kehossa sen sisäiset varannot loppuvat, ja ne, jotka eivät ole olennaisia ​​elintoimintojen kannalta, kuten esimerkiksi hiusten follikkelien ja follikkelien normaalin toiminnan ylläpitäminen, kuluvat.

Vihje! Haluavat nopeuttaa hiusten kasvua, yrittää rikastuttaa päivittäistä ruokavaliota rautaa sisältävillä elintarvikkeilla, koska tämän mineraalin puute voi johtaa hiusten määrän voimakkaaseen vähenemiseen.

Tätä varten sinun täytyy säännöllisesti ottaa multivitamiinikomplekseja ja syödä enemmän:

  • kaali;
  • pinaatti;
  • palkokasvit;
  • naudanliha;
  • munankeltuaiset;
  • omenat.

Ravitse säännöllisesti hiuksia erityisillä naamioilla lisäämällä vitamiinikomplekseja

Kaikki on kohtuullista, raudan ylikuormitus olisi vältettävä. Jos potilas ei reagoi lääkkeisiin, jotka lisäävät tämän mineraalin pitoisuutta elimistössä, on pakko läpäistä ylimääräisiä testejä, jotka paljastavat muita rautapulan syitä ja hiustenlähtöä.

D-vitamiini

Hiusten follikkelit ovat erittäin herkkiä hormoneille, ja D-vitamiini on juuri sitä. Sillä on tärkeä rooli ylläpidettäessä tarvittavaa kalsiumin määrää normaaliin toimintaan, immuunijärjestelmään, solujen kasvuun ja erilaistumiseen. Osoitettiin, että polttopotilasta esiintyy yleensä potilailla, jotka kärsivät D-vitamiinin puutteesta.

Noin 85% kaupunkilaisista ei saa tarpeeksi "aurinkoista" vitamiinia, joka edistää terveiden ja vahvojen hiusten follikkelien kasvua. Suora altistuminen auringonvalolle on paras tapa kompensoida sen puutetta.

Vihje! Ei ole lainkaan välttämätöntä tai edes toivottavaa, että voit ottaa aurinkoa rannalla koko päivän, vain 10-15 minuuttia päivässä kadulla, jonka aikana voit imeä noin 10 000 yksikköä luonnon D-vitamiinia.

Hiusten follikkelit ovat erittäin herkkiä hormoneille, ja D-vitamiini on sellainen

Kesäkuukausina neuvomme käyttäminen ei ole lainkaan vaikeaa, mutta ikuisesti pilvinen talvella ei pysty imemään riittävästi aurinkoenergiaa. Tällaisissa tilanteissa ravintolisät ja D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet tulevat voimaan:

  • makrilli;
  • sienet;
  • maito;
  • rasvainen kala

Yrtit ja muut hiusten kasvutuotteet

Vaikka ne eivät ole vitamiineja, he myös selviävät hyvin onnistuneesti hiusten kasvun kiihtymisestä. Rosemary-eteerinen öljy levitetään ulkoisesti, se luonnollisesti sakeuttaa hiuksia, kuten aloe veran mehua. Käyttämällä niitä yhdessä edellä mainittujen vitamiinien kanssa hiusten kasvua varten ja olet taattu saamaan paksumpi, vahvempi ja terveellisempi hiusten pää.

Rosemary-eteerinen öljy

Uskotaan, että rosmariiniöljy parantaa iholle ihonvaihduntaa ja edistää siten hiusten kasvua. Vuonna 2013 Japanissa Kinkin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että rosmariinilehdet otto kiihdyttää hiusten kasvua hiirillä, jotka osoittavat kaljuuntumisen ja heikon hiusten kasvun.

Ainutlaatuinen kyky parantaa solujen aineenvaihduntaa ja siten parantaa hiusten follikkelien aineenvaihduntaa tekee rosmariiniöljystä välttämättömän kaljuuntumisen torjunnassa

Ihmiset käyttävät myös rosmariiniöljyä ratkaisemaan useita päähän ja ihoon kohdistuvia ongelmia, joilla on seuraavat vaikutukset:

  • stimuloi hiusten kasvua;
  • auttaa pääsemään eroon hilseestä;
  • vahvistaa hiusten follikkeleita;
  • palauttaa heikot ja vaurioituneet karvat.

Ainutlaatuinen kyky parantaa solujen aineenvaihduntaa ja parantaa siten hiusten follikkelien aineenvaihduntaa tekee rosmariiniöljystä välttämättömän kaljuuntumisen torjunnassa. Tämän seurauksena vanhojen hiusten korvaaminen uusilla, terveillä hiuksilla normalisoidaan. Rosmariiniöljy auttaa ruokkimaan ja kosteuttamaan pään ihoa, auttamaan sen uudistumista, eliminoimaan tällaisen ongelman, kuten hilse, ravitsee kiharat koko pituudelta, minkä jälkeen ne lakkaavat.

Vihje! Sekoita 5-7 tippaa rosmariinia 5 ml: lla lääketieteellistä alkoholia ja litraa lämpimää vettä. Seos sopii erinomaisesti huuhteluun, joustavaan, silkkiseen, kiiltävään ja terveeseen kiiltoon.

Aloe veran mehu

Aloe veralla on vahvat ravitsemukselliset ominaisuudet, se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään kiharat vahvina ja terveinä. Vuosisatojen ajan tämän mehevän hyödyt ovat olleet tiedossa, koska se on terveyden, kauneuden, terapeuttisten ominaisuuksien lähde, rauhoittaa ja sävyttää päänahkaa, mikä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet hiusten kasvulle.

Aloe veralla on vahvat ravitsemukselliset ominaisuudet, se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään kiharat vahvina ja terveinä

Vihje! Voit hieroa aloe vera mehua suoraan päänahkaan tai lisätä sen lempeään ja luonnolliseen shampoon. Ota aloe sisällä, juo puoli kupillista mehua kahdesti päivässä. Tämän laitoksen parantavat ominaisuudet palauttavat ihon ja hiusten terveyden.

Anatomy & Cell Biology -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että aloe vera vähentää tulehdusta ja sillä on havaittavissa haavojen parantava vaikutus, kun sitä käytetään leikkaukseen joutuneille rotille.

Sukulaiset eivät ainoastaan ​​edistä haavojen nopeaa paranemista, vaan myös lisäävät hiusten kasvua.

On myös raportoitu, että aloe vera lisää ihon suojaavia ominaisuuksia säteilyvahinkoja vastaan, jotka voivat johtaa kaljuuntumiseen. Kun geeli on levitetty tämän kasvin lehdistä, syntyy ihossa antioksidanttivalku, jota kutsutaan metallotioneiiniksi, neutraloi vapaita radikaaleja ja neutraloi säteilyn vaikutukset.

Aloe veran antibakteeriset ja antifungaaliset ominaisuudet auttavat pääsemään eroon hilseestä, joka on ihanteellinen paksujen hiusten omistajille, jotka kärsivät tästä ongelmasta. Kasvien lehtien geeli taistelee kuolleita soluja, edistää ihokudoksen regeneroitumista karvapussin ympärillä.

Mikä estää hiusten kasvun?

Hiukset ovat yksi yksittäisten yksilöiden ulkonäön pääkomponenteista, ja heidän hiustenlähtönsä psykologiset seuraukset johtavat itsetunnon nopeaan vähenemiseen. Vaarassa on monia ihmisiä, koska 50% miehistä kärsii geneettisestä hiustenlähtöstä 50-vuotiaana. Naisilla tärkein syy hiustenlähtöön ennen 50 vuoden ikää on ravinteiden puute (30% tapauksista). Useimmissa tapauksissa rautapuutos aiheuttaa hiusten nopeaa häviämistä useiden kuukausien aikana.

Naisilla tärkein syy hiustenlähtöön ennen 50-vuotiaita on ravinteiden puute.

Hiusten kasvua hidastavia tekijöitä ovat:

  • huono ravitsemus;
  • hormonaaliset muutokset;
  • geneettinen taipumus;
  • tiettyjen lääkkeiden ottaminen;
  • sädehoidon seurauksena;
  • raskaus;
  • kilpirauhasen sairaus;
  • anemia;
  • autoimmuunisairaudet;
  • polysystinen munasarjasyndrooma;
  • ihosairaudet (psoriasis ja seborrheic dermatitis)
    stressi;
  • voimakas laihtuminen;
  • fyysinen vamma.

Taistele kauniista hiustenpäästä: arvostelut

Olga, 25 vuotta vanha:Virheellisen ruokavalion, ikuisten välipalojen, stressiä työssä ja kotona johtuen hiukseni alkoivat ohittaa kauheasti. Yritettiin hoitaa huumeita, he maksavat tietenkin kunnollisesti. Vaikutus, jonka odotin heiltä, ​​on tarkoituksenmukaista eikä odottanut. Pelastanut se, että hän päätti olla rankaisematta itseään, muutti hänen lähestymistapaansa ravitsemukseen, alkoi lisätä B7-vitamiinia ja B5: tä apteekissa ostettuun shampoon ja otti magneetti- ja sinkkikurssin. Rakasta itseäsi ja hiuksiasi!

Milano, 34 vuotta: Hän pystyi palauttamaan hiuksensa vain trikologin suosittelemien Endoret-menetelmien avulla. Vaikutus tuli havaittavaksi ensimmäisten kahden jälkeen, hiukset saivat terveen kiillon, päänahka lakkasi kutinaa. Säilytä luonnollinen shampoot ja kasviperäiset huuhtelut.

Karina, 23-vuotias: Kun tulin raskaaksi, kun kuuntelin tyttöystäväni, odotin, kun hiukset olisivat "ryömiä", tällä hetkellä ei tullut, joten päätin, että olin ohittanut. Mutta se ei ollut siinä, että kirjaimellisesti pari kuukautta synnytyksen jälkeen minun hiukseni alkoivat pudota kirjaimellisesti pisaroihin, eikä hienostuneista hiuksistani ollut jäljellä jälkiä. Kuultuaan gynekologia, hän aloitti monivitamiinikompleksin ja alkoi myös säännöllisesti tehdä naamioita munankeltuaisella ja aloe-mehulla. Näyttää siltä, ​​että tilanne on hitaasti elpymässä.

Ylelliset hiukset ovat suuri työ. Kiinnitä tarpeeksi huomiota hiusten terveyteen.

Tatiana, 40 vuotta vanha: Haluan jakaa kauneuden reseptini vahvoille hiuksille. Keskipitkät hiukset ottavat 1 munankeltuainen, 1 rkl. karkea suola, 1 rkl. suosikkisali tai hiusten naamio. Olkapään alapuolella olevien hiusten kohdalla komponenttien määrä kaksinkertaistuu. Tuloksena oleva seos hierotaan päähän, jaetaan hiusten läpi koko pituudelta. Kun olet valmis, laittaa hatun, päänahka alkaa hyppäämään, älä pese maskia, kuinka paljon kärsii, mutta on toivottavaa pitää 15-30 minuuttia. Suola ärsyttää päänahkaa, mikä aktivoi verenvirtauksen, ja keltuaisessa monissa ravintoaineissa, maski tai balsami, kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa. Маску можно заменить натуральным шампунем. Волосы после маски тщательно промыть.

Лена, 31 год: Прочитала в интернете о маске с горчицей, которая по легенде должна была раздражать кожу головы, улучшать кровоток и заставлять волосы расти. Saaduista vaikutuksista - palanut päänahka ja haiseva sinappi hiukset! Tässä on perinteinen lääketiede, nyt olen aktiivisesti poimien hiusten kosmetiikkaani, joka on erittäin haluton menemään kaljuun. Päätin juoda sinkkiä ja jälkiä rautaa.

Rita, 28-vuotias: Ja käytän "isoäidin" tapaa, vaikka se ei ole kovin miellyttävä, mutta se on tehokas. I hiero päänahkaan, 2 tuntia ennen pesua, sipulimehua. Sen jälkeen pese pääsi. Hiukset haistavat sitten hieman sipulia, mutta uskon, että se voi kestää, jotta ei pysyisi kaljua! Kurssi jatkuu 2 kuukautta.

Katso video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 193365: Ketoosi, osa4. Miksi kokeilla ketoosia? (Elokuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send